潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 仇聪

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“陈医生，这几天孩子晚上睡得不太好，闭着眼睛但翻来覆去，时不时磨几声牙，是不是积食？”近日，刘女士带着孩子来到潮新闻·钱报健康小站、宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心就诊。

儿保科陈未主治医师仔细为孩子完善相关检查后，考虑孩子有缺钙的情况，并开了维生素D3和维生素AD，让家长坚持给孩子服用后有需要再来复查。

近段时间，因睡眠问题前来咨询的家长不在少数，有部分儿童经过相关检查，排查积食原因，发现是缺钙引起的睡眠问题。钙是儿童生长发育期必不可少的微量元素之一，对生长发育尤其是骨骼的发育起着至关重要的作用。

在炎热的夏季，有些小儿因天气变化产生偏食、挑食或厌食的现象，进食差导致食物中吸收的钙含量不足；长时间在室内活动，孩子也无法接受足够的日照保证充足维生素D的吸收，进而出现缺钙的情况。

那么缺钙和睡眠又有什么联系呢？血液中钙离子浓度过低会导致身体的肌肉神经兴奋性增高，孩子容易兴奋，表现为睡不踏实、烦躁哭闹、易受刺激、易惊醒等。

当然，在孩子睡眠质量不好时，我们也要考虑到其他可能性，如孩子存在积食、肠痉挛的情况，或存在一些影响睡眠的不良因素，如环境温度过高或者过低、睡眠的环境中噪音过高或较多的光线刺激等。

“出汗多，儿童夏天更需要补钙。”陈未医生强调，儿童长身体需要吸收大量的钙，夏天则是补钙的最好时机。陈未医生给出以下建议：

一、时刻关注儿童身体动态。夏天阳光充足利于补钙，但阳光比较烈，家长可挑选早上7点至9点带孩子外出“补钙”。此时空气不太闷，太阳刚刚升起，紫外线不强，同时及时给孩子补充水分，注意防暑。

二、合理补钙。若孩子从食物中摄取的钙不足，或无法及时补充钙，容易导致缺钙症状，此时除了添加钙片等补充剂外，还应该让孩子吃一些含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

三、保证睡眠。保证充足的睡眠能促进生长激素的分泌，让儿童长得更高。家长不要给儿童太大的压力，督促孩子按时睡觉，每晚睡觉不要超过九点，充足的睡眠有利于增强免疫力，缓解儿童的身体疲劳，更有利于骨骼的发育。

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